Olá, Dina!
Excelente questão para refletir sobre um tema bastante pertinente. Realmente, estamos perante uma sociedade bastante dependente das redes sociais e da tecnologia, não vou defender uma visão radical em relação as redes socias e a tecnologia porque também o seu uso tem utilidade para o nosso dia a dia. É importante sabermos ter controlo sobre o tempo que passamos no ecrã, controlo também a responder aos comentários. Por isso, é importante fazer pausas as redes sociais e ter uma regra de primeiro respirar fundo e só depois responder com mais calma. Ainda se deve fazer a privação do digital (pode ser de uma manhã/tarde ou de um dia inteiro, bem como outras estratégias mais progressivas, tais como, o uso do ecrã preto e branco que usa menos estímulos...).